LCHF/ketogenic டயட்டின் பக்க விளைவுகள் என்னவென்று என்னை பலரும் கேட்கும்போது, என் பதில் – உங்கள் பக்கம், அதாவது உங்கள் சுற்றளவு சின்னதாகிவிடும் என்பதே!
LCHF/ketogenic வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் தற்காலிக மற்றும் சில நீண்டகால பக்க விளைவுகள் என்ன?
பக்க விளைவுகள் – 1 [Podcast-007]
LCHF/ketogenic டயட்டின் பக்க விளைவுகள் என்னவென்று என்னை கேட்கும்போது, என் பதில் – பக்கம், சுற்றளவு சின்னதாகிவிடும்!
இந்த பதிவில், டீனாவும் நாட்சியும் கீழ்வரும் காரியங்களை பற்றி விவாதிக்கின்றனர்
- LCHF வாழ்க்கை முறையின் பின்னணியில் பக்க விளைவின் பொருள் என்ன?
- கீட்டோ ஃப்லூ (ketogenic/induction flu)
- மைக்ரேன்/ஒற்றை தலைவலி
- தசை பிடிப்பு
- மல சிக்கல்
TIMELINE
0:03 – அறிமுகம்
1:19 – LCHF வாழ்க்கை முறையின் பின்னணியில் பக்க விளைவின் பொருள் என்ன?
3:13 – கீட்டோஜெனிக் ஃப்லூ
8:17 – மைக்ரேன் எனப்படும் ஒற்றை தலைவலி
9:20 – தசைபிடிப்பு
10:05 – மலம் கழித்தலில் பிரச்சனைகள்
17:35 – பக்கவிளைவுகளுக்கான பொதுவான தீர்வு
ஆங்கிலத்தில் பார்க்க/ English blog
RESOURCE LINKS
- Benefits (& recipe) of bone broth – http://www.indianlchf.com/tamil/bone-broth-kaara-soup-tamil/
- கொலெஸ்டெரால் மற்றும் கொழுப்பை பற்றிய உண்மைகள் – https://www.indianlchf.com/fats/lies-about-saturated-fat-and-cholesterol-tamil/
- Constipation and Ketogenic Diets – https://www.diagnosisdiet.com/full-article/constipation-and-ketogenic-diets
- Got Digestive Problems? Take It Easy on the Veggies – https://chriskresser.com/got-digestive-problems-take-it-easy-on-the-veggies/
பக்க விளைவுகள் – 2 [Podcast-008]
இந்த பதிவில், டீனாவும் நாட்சியும் கீழ்வரும் பக்க விளைவுகளை விவாதிக்கின்றனர்
- படபடப்பு & தீர்வுகள்
- வாய் துர்நாற்றம் & தீர்வுகள்
- அதிக கொலெஸ்டெரால் & தீர்வுகள்
- முடி உதிர்தல் & தீர்வுகள்
- தோல் பிரச்சினை & தீர்வுகள்
- தாய்ப்பால் & தீர்வுகள்
- விடாமுயற்சியுடன் செயல்பட உங்களயே ஊக்குவித்து கொள்வது எப்படி
TIMELINE
0:10 – அறிமுகம்
2:15 – இதய படபடப்பு & தீர்வுகள்
6:30 – முடி உதிர்தல் & தீர்வுகள்
8:22 – கொலெஸ்டெரால் அளவு அதிகரித்தல் & தீர்வுகள்
12:34 – வாய் துர்நாற்றம் & தீர்வுகள்
16:43 – கீட்டோ ராஷ் & தீர்வுகள்
17:00 – பாலூட்டும் தாய்மார்கள் – தகுந்த ஆலோசனையுடன் படிப்படியாக LCHF முறையை பின்பற்றலாம்.
20:08 – விடாமுயற்சியுடன் செயல்பட உங்களையே ஊக்குவித்து கொள்வது எப்படி?
ஆங்கிலத்தில் பார்க்க/ English blog
RESOURCE LINKS
- LCHF டயட் – எப்படி ஆரம்பிப்பது? – https://www.indianlchf.com/how-to-start-tamil/
- கொலெஸ்டெரால் மற்றும் கொழுப்பை பற்றிய உண்மைகள் – https://www.indianlchf.com/fats/lies-about-saturated-fat-and-cholesterol-tamil/
- Your Cholesterol Test: What does it really mean? – https://www.indianlchf.com/test/cholesterol-test-result-what-does-it-really-mean/
- Breastfeeding:
